A propos
S'installer pour la relaxation: 1 - Allongez-vous au sol sur votre tapis, les bras le long du corps, paumes de mains tournées vers le ciel, les yeux fermés. 2 - Si vous avez des douleurs dans le bas du dos placez un coussin épais sous les genoux ou sous les chevilles. 3 - Si vous êtes enceinte ou êtes inconfortable allongé.e sur le dos, placez-vous sur le flanc, un coussin sous la tête, un autre coussin sous le genoux du dessus. Avant-propos : La relaxation se pratique allongé sur le dos, le yeux fermés. Elle aide au relâchement musculaire et au lâcher-prise. Elle diminue le stress, améliore le sommeil, la fonction des glandes et des organes ainsi que la régénération du corps et de l'esprit. Elle permet de développer une conscience fine de notre intériorité.