Quelle est la particularité de mes cours ?

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Nulle compétence particulière ne vous est demandée.

Les mouvements que je propose sont en accord avec les principes de la biomécanique du mouvement (fonctions musculaire et articulaire) afin de respecter votre corps et ses tissus. Mon approche, en dehors des modes actuelles, ne s'intéresse pas à l'idée de challenge ou de dépassement de soi, elle est fondée sur l'intériorité. L'accent est mis sur l'écoute de soi et le silence intérieur. 

Je donne des indications personnalisées afin que chacun.e évolue à son rythme. Une posture n’est pas un objectif à atteindre, elle est un chemin vers l'exploration du corps.

Paradoxalement, le yoga s’adresse à l’âme avant de s’adresser au corps. Le yoga est l’occasion d’une ouverture spirituelle que j’ai à cœur de vous transmettre.

 

Comment se passe un cours ?

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La structure :

• Écoute du corps, respiration

• Échauffement

• Postures dynamiques et postures relaxantes

• Relaxation et/ou respiration et/ou méditation

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Je propose des cours de Hatha Yoga ouverts à toutes et tous, qu'importe votre « niveau ». Chaque cours dure 1h15. Un moment de pause introduit la séance. L’intensité des postures alterne entre des temps de tonicité et de relâchement. Notre pratique vise à l'équilibre du corps, à renouer avec une respiration fluide.

 Les 10 / 15 minutes qui finissent le cours sont consacrées à des exercices de respiration, une relaxation ou une méditation.