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Quelle est la particularité de mes cours ?

Nulle compétence particulière ne vous est demandée.

Les mouvements que je propose sont en accord avec les principes de la biomécanique du mouvement (fonctions musculaire et articulaire) afin de respecter votre corps et ses tissus. Mon approche, en dehors des modes actuelles, ne s'intéresse pas à l'idée de challenge ou de dépassement de soi, elle est fondée sur l'intériorité. L'accent est mis sur l'écoute de soi et le silence intérieur. 

Je donne des indications personnalisées afin que chacun.e évolue à son rythme. Une posture n’est pas un objectif à atteindre, elle est un chemin vers l'exploration du corps.

Paradoxalement, le yoga s’adresse à l’âme avant de s’adresser au corps. Le yoga est l’occasion d’une ouverture spirituelle que j’ai à cœur de vous transmettre.

 

Comment se passe un cours ?

La structure :

  • Écoute du corps, respiration

  • Échauffement

  • Postures dynamiques et postures relaxantes

  • Relaxation et/ou respiration et/ou méditation

Je propose des cours de Hatha Yoga ouverts à toutes et tous, qu'importe votre « niveau ». Chaque cours dure 1h15. Un moment de pause introduit la séance. L’intensité des postures alterne entre des temps de tonicité et de relâchement. Notre pratique vise à l'équilibre du corps, à renouer avec une respiration fluide.

 Les 10 / 15 minutes qui finissent le cours sont consacrées à des exercices de respiration, une relaxation ou une méditation.

Les cours

Mes Horaires

Lundi

12h30 13h30

20h 21h15

Salle Auro myra

5 Av. Général Champon, 38000 Grenoble

Tarifs

Cours d'essai : 7 €

Au trimestre  :145 € (11 cours)

À l’année  : 350 € (Il est possible de payer en plusieurs fois)

Couple : 575 € / an

À la carte : 5 cours 80 € - 10 cours 150 € - 20 cours 270 €

Inscriptions 100% flexibles – Idéal pour les personnes à horaires irréguliers.

Vous choisissez vous-même vos cours semaine après semaine sur notre platefrome très simple d’utilisation. Vous ne payez que si vous venez. Vous pouvez vous désinscrire jusqu’à 5 minutes avant le début du cours.

Infos et réservation sur notre plateforme dédiée uniquement aux inscriptions flexibles : https://auromyra.fr/

  • Puis-je tester un cours avant de m’inscrire ?
    Oui, le cours d’essai est à 7€.
  • Je ne suis pas souple du tout, puis-je faire du yoga ?"
    Bien sûr ! La souplesse n’est pas un prérequis du yoga ni même un but à atteindre. La souplesse est une conséquence qui découle de la pratique.
  • Je suis débutant et n’ai jamais fait de yoga, les cours sont-ils adaptés pour moi ?"
    Absolument. Chaque posture se décline en différentes adaptations en fonction des possibilités ou des difficultés de chacun.
  • Je ne suis pas sportive.f, quelle est l’intensité de vos cours et puis-je participer ?"
    Oui, vous êtes la/le bienvenue. Aucune compétence particulière ne vous est demandée. Les cours sont conçus pour s’adapter à chacun.e. Ainsi un cours oscille entre des temps dynamiques et des temps relaxants.
  • Puis-je pratiquer le yoga si j’ai des problèmes de santé ?
    Il est préférable de demander conseil à votre médecin. Si votre mobilité est très réduite, il faut vous diriger vers des cours adaptés pour les personnes à mobilité réduite.
  • Puis-je changer de cours d’une semaine à l’autre ou rattraper un cours manqué ?
    L’abonnement à la carte 100% flexible est prévu à cet effet ! Avec un abonnement régulier au trimestre ou à l’année, vous pouvez ponctuellement rattraper ou échanger un cours.
  • Puis-je m’inscrire en cours d’année ?
    Vous pouvez vous inscrire à n’importe quel moment.
  • Puis-je régler mon abonnement en plusieurs fois ?
    Évidemment.
  • Je refléchis tout le temps, j'ai toujours des idées qui tournent dans la tête, je ne suis pas du tout zen. Le yoga est-il bénéfique pour moi ?"
    Le yoga sera un bon régulateur. Il vous donnera des outils à utiliser dans votre vie quotidienne pour calmer un peu le mental.
  • Dois-je être zen ou « spirituel.le » pour participer aux cours ?
    On ne vous demande rien, venez comme vous êtes !
  • Quel public fréquente vos cours ?
    C’est assez varié, vous trouverez des jeunes et des moins jeunes. Le yoga attire un public très féminin bien que de plus en plus d’hommes apparaissent en cours de yoga.
  • Puis-je manger avant le cours ?
    C’est mieux de ne pas manger avant le cours, cela peut gêner votre digestion et votre aisance durant les postures. Si vous avez très faim avant de venir, essayez de manger une petite quantité d’un aliment très nourrissant. Bien sûr, chacun.e fait comme il peut.
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Salle Auro-myra

5 Av. Général Champon, 38000 Grenoble

CONTACT

camille@tyagayoga.fr

07 69 37 68 93

Salle Auro myra

5 Av. Général Champon, 38000 Grenoble
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