Le yoga

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La question est souvent posée de cette manière : "Qu'est-ce que le yoga?"

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Le yoga n'est pas quelque chose, il est simplement. Il est partout et à chaque instant. En effet, le mot yoga désignant une pratique est un abus de langage moderne. Yoga est un mot sanskrit (langue ancienne de l’Inde) dont la traduction communément retenue est « union »; il désigne en réalité un état d'être. Bien au-delà d'un "art de vivre" défini par nos habitudes quotidiennes, c'est avant tout une qualité d’être.

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Nous ne pratiquons pas le yoga, nous sommes en yoga, et par là-même, tout peut être yoga: La marche, la relation à l’autre, la danse, l'art, la contemplation des étoiles. Le yoga ne se passe pas à l’extérieur de nous-même, dans les activités que nous entreprenons, (bien que celles-ci puissent aider), mais il réside dans notre rapport aux choses.

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Aujourd'hui les réseaux sociaux véhiculent des images du yoga parfois incomplètes, souvent superficielles ou caricaturales

Il me semble important de rappeler que le yoga n'est pas visible; il appartient au domaine du non visible, il n'est pas dans la forme, il est dans l'essence.

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Plus concrètement, que peut m’apporter le yoga ?

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Bien sûr, le yoga répond à des besoins modernes tels que la diminution du stress, de l’anxiété, des douleurs dorsales ou autre ainsi qu’aux besoins de retrouver du mouvement, de la vitalité et une tonicité musculaire.

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Le yoga a des bénéfices nombreux sur l’état de santé global, il apporte un équilibre entre force et souplesse. Il travaille la musculature profonde ce qui permet un travail postural efficace.

 

Le yoga apporte calme, sérénité, clarté mentale, écoute de soi. Vous y trouverez de précieux outils pour la gestion du stress et des émotions.

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Le yoga, est aussi une relation à soi, de douceur, de bienveillance, de non jugement. Nous affinons la conscience que nous avons de nous-mêmes et la conscience est une occasion d’ouverture : ouverture à soi, à notre corps, aux autres, au monde qui nous entoure.

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Tout le monde peut faire du yoga ?

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Nul besoin d’être souple pour faire du yoga. La souplesse est une conséquence du yoga et non un prérequis. Les postures s’adaptent aux possibilités de chacun.e.

Je personnalise les cours en proposant plusieurs versions d’une même posture.

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Si toutefois, vous avez de sérieux troubles de la santé, mieux vaut en parler à votre médecin,

Si votre mobilité est très réduite, il faudra s’orienter vers des cours dédiés pour les personnes à mobilité réduite.

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Cours personnes à mobilité réduite : Contactez Laurène Clamaron à Grenoble au 0769467780

https://yogaintegrallaurene.fr/

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Cours enfants / ados : Contactez Nathalie Héraut à Fontaine au 06 71 71 06 63 

http://www.yoga-grenoble.net/

                                                             

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À propos de la conscience:

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Lors des cours, nous nous servons d'outils merveilleux tels que les postures, la respiration, la relaxation, la visualisation et la méditation afin d'amener une attention plus fine à l’intérieur de notre structure la plus intime : notre corps. Mais souvenons-nous que le but de la posture n'est en aucun cas la posture elle-même, la visée de la pratique se trouve bien plus loin : elle se trouve dans la conscience.

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La posture n'est pas une chose à "bien faire", à maîtriser ou une forme à laquelle il faille correspondre. Elle est avant tout une occasion d’aller à la rencontre de soi-même, de son intériorité. Sa forme, bien que définie, n'est pas un cadre strict, elle est mouvante, s'adapte à tous les corps, elle est en réalité un chemin que nous empruntons à un instant donné pour orienter tout notre être vers un seul point : le silence intérieur. La posture est déjà la méditation.