Programme sur 12 semaines

L’idée de challenge et de dépassement de soi est absente de la pratique que je vous propose. Je vous invite à faire preuve de douceur et de bienveillance envers vous-même, il n’y a pas de but à atteindre, seulement un cheminement vers plus de présence à soi-même. À n’importe quel moment de votre pratique, si vous sentez un inconfort c’est certainement que vous cherchez à aller trop loin. En cas de sensation de douleur, quittez tout de suite la posture et faites un autre étirement qui vous fait du bien ou asseyez pour respirer en attendant que nous changions de mouvement. Ne pratiquez pas le ventre plein. Le yoga favorise le mouvement digestif sauf si votre pratique est trop proche des heures de repas. Comptez 2- 3h après un gros repas et 45 min -1h après un encas.