Vidéos Méditation

S'installer pour la méditation : 1 et 2 - En tailleur assis sur un coussin épais et plutôt rigide. Veillez à vous placer sur le bord du coussin. Si vous fatiguez au cours de la méditation, passez en posture 4. 3 - Un coussin sous les fesses et deux autres coussins épais sous les genoux. Si vous fatiguez au cours de la méditation, passez en posture 4. 4 - Le dos contre un mur. Dans ce cas n'utilisez pas de coussin, plaquez vos fesses au mur, ne reposez pas votre tête contre le mur et étendez vos jambes. Avant-propos : La posture assise que suppose la méditation est un entre deux entre relâchement et vigilance. Cet entre-deux aide la conscience à se frayer un chemin vers plus de profondeur. La méditation nous invite à nous vider de tout ce que nous passons notre temps à accumuler. C'est un cheminement vers la légèreté, la simplicité, c'est un retour à soi, à notre "vraie nature".