Vidéos Pranayama

S'installer pour le Pranayama : 1 et 2 - En tailleur assis sur un coussin épais et plutôt rigide. Veillez à vous placer sur le bord du coussin. Si vous fatiguez au cours de la méditation, passez en posture 4. 3 - Un coussin sous les fesses et deux autres coussins épais sous les genoux. Si vous fatiguez au cours de la méditation, passez en posture 4. 4 - Le dos contre un mur. Dans ce cas n'utilisez pas de coussin, plaquez vos fesses au mur, ne reposez pas votre tête contre le mur et étendez vos jambes. Avant-propos : Le Pranayama débouche les voies respiratoires, développe la cage thoracique, l'amplitude pulmonaire. Il favorise l'oxygénation, les échanges entre les cellule et le rejet des toxines. Aussi, il nous connecte à notre rythme et est un outil précieux pour entrer en contact intime avec soi-même. La respiration fait le lien entre l'extérieur et l'intérieur. En cela, respirer nous relie à quelque chose de plus vaste. Le but traditionnel du Pranayama est de modifier les mouvements énergétiques à l'intérieur du corps et par là-même de modifier notre état de conscience afin de le préparer à une pratique méditative.