Cours en ligne
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Cours de yoga – Relaxations - Méditations - Pranayama (respiration)
Pratiquez le yoga en toute sérénité sans sortir de chez vous.
Essayez gratuitement durant 10 jours !
Ajustez votre pratique à votre rythme ou laissez vous guider par votre programme YOGA À LA MAISON sur 12 semaines. Vous y trouverez des cours de yoga complets, des relaxations, des méditations, des pranayamas (exercices respiratoires) et des vidéos de yoga plus courtes pour se détendre malgré l'activité du quotidien.
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Chaque semaine comprend 4 VIDÉOS d’une durée de 45 min / 1h + 2 VIDEOS de 15 à 20 minutes et le dimanche, c’est repos ! Bien sûr, rien ne vous oblige à suivre les cours jours après jour, vous pouvez ajuster le programme à votre emploi du temps. Je vous conseille néanmoins de garder une certaine régularité si vous voulez sentir les bienfaits de votre pratique.
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J’ai conçu ce programme afin qu’il s’adapte à tous les niveaux. J’ai allié un travail corporel global, profond et spécifique : Semaines après semaines, vous travaillez différentes parties du corps afin que rien ne soit laissé au hasard, l’accent est mis sur la musculature profonde. Les exercices essentiels concernant le dos et les abdominaux profonds reviennent régulièrement.